Entreno
Entreno
- Objetivos de entreno1 página
- Plan de entrenamientocada semana
- Registro de entrenamientoscada semana
- Registro de cardiocada mes
Dinero y salud
Diario de entrenamiento para ver tu progreso
Plan de entrenamiento, registro de series, repeticiones y peso, cardio, medidas y marcas personales.
Lo que no se apunta no se mejora. Este diario lleva tu plan semanal, un registro de cada sesión (ejercicio, series, repeticiones y peso), cardio con distancia y sensaciones, medidas corporales y una tabla de marcas personales. Llévalo al gimnasio en la tablet o imprime las hojas.
- Vista previa gratis antes de pagar
- 12 US$ pago único, o ilimitadas con Pro
- Festivos de España o México ya marcados
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Diciembre 2027
Página mensual
LunMarMiéJueVieSábDom123456Día de la Constitución78Inmaculada Concepción9101112131415161718192021222324Nochebuena25Navidad262728293031Nochevieja
Foco del mes
Notas
EntrenoComidasAguaSueñoHábitos
Semana 49
6–12 de diciembre de 2027
Lun 6
Día de la Constitución
Mar 7
Mié 8
Inmaculada Concepción
Jue 9
Vie 10
Sáb 11
Dom 12
Prioridades
Páginas reales de esta agenda
Generadas por el mismo motor que hará la tuya, en español y con los festivos de España.
Qué incluye
Las páginas, sección a sección.
Cada sección tiene su propia pestaña lateral. En el creador puedes quitar las que no uses o añadir otras.
Comidas
Comidas
- Menú semanalcada semana
- Lista de la compracada semana
- Receta20 páginas
Agua
Hidratación
- Hidratacióncada mes
Sueño
Sueño
- Registro de sueñocada mes
Hábitos
Hábitos
- Seguimiento de hábitoscada mes
Y el calendario enlazado que llevan todas
Portada e índice · 2 páginas
Portada con tu nombre e índice con enlaces: todas las pestañas vuelven aquí.
Año completo · 1 página
Los doce meses en una página. Toca cualquier día para abrirlo.
Metas del año · 1 página
Tus metas y sus hitos en un solo sitio; la IA los rellena si quieres.
Calendario mensual · cada mes
Cuadrícula de lunes a domingo con festivos, foco del mes y notas. Cada día enlaza con su semana.
Semana vista · cada semana
Una página por semana con su número de semana, prioridades y acciones de tus metas.
Notas · 20 páginas
Hojas rayadas, de puntos, cuadriculadas o en blanco. Tú eliges cuántas, hasta 100.
Para quién es
A quién le encaja
- Quien entrena fuerza en el gimnasio
- Corredores que preparan una carrera popular
- Quien vuelve a entrenar después de un parón
Hecha para ti
En kilos y kilómetros
Las tablas están pensadas para el sistema métrico: peso en kilos, distancia en kilómetros y medidas en centímetros. La página diaria de fitness incluye entrenamiento, comidas, agua y sueño.
Metas con IA
Metas que la gente planifica con ella
Escribe una meta como estas y la IA la divide en un hito por mes y una pequeña acción por semana, y los escribe en tus páginas. Puedes leer y cambiar cada línea antes de descargar.
Tu meta
Hacer 10 dominadas seguidas
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mesTu meta
Correr la San Silvestre por debajo de 50 minutos
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mesTu meta
Entrenar cuatro días por semana todo el trimestre
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mes
Formatos
Descárgala para tu dispositivo.
Todos los formatos están incluidos en el precio. Cambia de uno a otro y vuelve a descargar cuando quieras.
iPad vertical u horizontal
GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, CollaNote
Tableta Android
Samsung Notes, Penly, Flexcil, Xodo
Tinta electrónica
reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote
Para imprimir
A5 para archivador, A4 o carta (México)
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Trae rutinas hechas?
No: es un diario para tu propio plan o el de tu entrenador. Así sirve igual para fuerza, crossfit, running o pilates.
¿Puedo seguir también la alimentación?
Sí, la página diaria tiene comidas y agua, y puedes añadir el planificador de comidas.
¿Funciona en GoodNotes, Samsung Notes y reMarkable?
Sí. Es un PDF con hipervínculos que se abre en GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes, Penly y Flexcil, y en tabletas de tinta electrónica como reMarkable, Kindle Scribe o Boox. Eliges el formato al descargar y puedes cambiarlo después sin pagar de nuevo.
¿Puedo ver la agenda antes de pagar?
Sí. El creador te muestra la agenda completa, página a página, con tus fechas y tu nombre. Solo pagas cuando la descargas sin marca de agua.
Hazla tuya en un minuto.
Elige fechas, dispositivo y metas, mira la vista previa gratis y paga solo si te convence.
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