Kit
Kit TDAH
- Menú de dopamina1 página
- Vaciado mental12 páginas
- Divide la tarea12 páginas
- Auditoría del tiempo4 páginas
Para el día a día
Agenda digital TDAH: menos agobio, más hecho
Página diaria con imprescindible, conviene y si da tiempo, tareas divididas en pasos mínimos y un menú de dopamina para desbloquearte.
Pensada con el TDAH en mente: la página diaria separa lo imprescindible de lo que puede esperar, deja sitio para vaciar la cabeza y lleva bloques de tiempo y un registro de agua. La sección TDAH incluye un menú de dopamina, una plantilla para trocear tareas grandes y una auditoría del tiempo.
- Vista previa gratis antes de pagar
- 12 US$ pago único, o ilimitadas con Pro
- Festivos de España o México ya marcados
EneFebMarAbrMayJunJulAgoSeptOctNovDic
Diciembre 2027
Página mensual
LunMarMiéJueVieSábDom123456Día de la Constitución78Inmaculada Concepción9101112131415161718192021222324Nochebuena25Navidad262728293031Nochevieja
Foco del mes
Notas
KitHábitosFocoBienestar
Semana 49
6–12 de diciembre de 2027
Lun 6
Día de la Constitución
Mar 7
Mié 8
Inmaculada Concepción
Jue 9
Vie 10
Sáb 11
Dom 12
Prioridades
Páginas reales de esta agenda
Generadas por el mismo motor que hará la tuya, en español y con los festivos de España.
Qué incluye
Las páginas, sección a sección.
Cada sección tiene su propia pestaña lateral. En el creador puedes quitar las que no uses o añadir otras.
Hábitos
Hábitos
- Seguimiento de hábitoscada mes
Foco
Productividad
- Vaciado mental4 páginas
- Matriz de Eisenhower4 páginas
- Rutinas diarias1 página
Bienestar
Bienestar
- Año en píxeles1 página
- Menú de autocuidado1 página
- Seguimiento de bienestarcada mes
Y el calendario enlazado que llevan todas
Portada e índice · 2 páginas
Portada con tu nombre e índice con enlaces: todas las pestañas vuelven aquí.
Año completo · 1 página
Los doce meses en una página. Toca cualquier día para abrirlo.
Metas del año · 1 página
Tus metas y sus hitos en un solo sitio; la IA los rellena si quieres.
Calendario mensual · cada mes
Cuadrícula de lunes a domingo con festivos, foco del mes y notas. Cada día enlaza con su semana.
Semana vista · cada semana
Una página por semana con su número de semana, prioridades y acciones de tus metas.
Notas · 20 páginas
Hojas rayadas, de puntos, cuadriculadas o en blanco. Tú eliges cuántas, hasta 100.
Para quién es
A quién le encaja
- Adultos con TDAH diagnosticado o en estudio
- Quien se bloquea ante tareas grandes
- Quien ha abandonado todas las agendas en febrero
Hecha para ti
Sin culpa por los días vacíos
Si un día no la abres, no pasa nada: puedes descargarla sin fechas y seguir donde lo dejaste. No es una herramienta médica ni sustituye el tratamiento; es una forma visual de ordenar el día.
Metas con IA
Metas que la gente planifica con ella
Escribe una meta como estas y la IA la divide en un hito por mes y una pequeña acción por semana, y los escribe en tus páginas. Puedes leer y cambiar cada línea antes de descargar.
Tu meta
Pagar todos los recibos a tiempo
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mesTu meta
Ordenar el piso 10 minutos al día
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mesTu meta
Terminar un proyecto que llevo meses aplazando
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mes
Formatos
Descárgala para tu dispositivo.
Todos los formatos están incluidos en el precio. Cambia de uno a otro y vuelve a descargar cuando quieras.
iPad vertical u horizontal
GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, CollaNote
Tableta Android
Samsung Notes, Penly, Flexcil, Xodo
Tinta electrónica
reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote
Para imprimir
A5 para archivador, A4 o carta (México)
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Qué es un menú de dopamina?
Una lista de cosas que te activan, organizada como un menú: entrantes de 5 minutos, principales más largos, guarniciones para tareas aburridas y postres con moderación. Te ayuda a salir del bloqueo sin perderte en el móvil.
¿Sirve para niños con TDAH?
Está pensada para adultos y adolescentes. Para niños suele funcionar mejor la agenda para niños, con tablas de estrellas y rutinas.
¿Funciona en GoodNotes, Samsung Notes y reMarkable?
Sí. Es un PDF con hipervínculos que se abre en GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes, Penly y Flexcil, y en tabletas de tinta electrónica como reMarkable, Kindle Scribe o Boox. Eliges el formato al descargar y puedes cambiarlo después sin pagar de nuevo.
¿Puedo ver la agenda antes de pagar?
Sí. El creador te muestra la agenda completa, página a página, con tus fechas y tu nombre. Solo pagas cuando la descargas sin marca de agua.
Hazla tuya en un minuto.
Elige fechas, dispositivo y metas, mira la vista previa gratis y paga solo si te convence.
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