Repite cenas que funcionan
Elige dos o tres cenas fijas que gustan a todos (tortilla los lunes, pescado los jueves) y rellena el resto alrededor.
Plantilla de menú semanal
Planifica las comidas de la semana en una sola hoja: una fila por día con desayuno, comida, cena y picoteo, y un recuadro para lo que conviene dejar preparado. Pégala en la nevera o úsala en la tablet junto con la lista de la compra.
Qué lleva la plantilla
- Tabla de lunes a domingo
- Columnas de desayuno, comida, cena y picoteo
- Recuadro para preparar con antelación
- Se combina con la plantilla de lista de la compra
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Menú semanal
LunMarMiéJueVieSábDom
Desayuno
Comida
Cena
Picoteo
Preparar con antelación
Cómo sacarle partido
Cómo sacarle partido
Cocina una vez, come dos
Si haces lentejas o un guiso el domingo, apunta en el menú dónde lo vas a repetir esa semana.
Escribe la compra mientras planificas
Cada vez que pongas un plato, anota en la lista lo que falta. Así vas al súper una vez.
Agendas
Añádela a tu agenda
Esta página ya viene en las agendas de abajo, enlazada con el resto. También puedes añadirla a cualquier otra desde el creador.
Preguntas
Preguntas sobre la plantilla
¿«Comida» es el almuerzo?
Sí, la comida de mediodía, como se dice en España y México. La cena es la de la noche.
¿Puedo tenerla en mi agenda?
Sí, el menú semanal viene en el planificador de comidas y en la agenda familiar, enlazado con cada semana.
Más plantillas
- Semana vistaLunes a domingo en una página, con prioridades.
- Lista de la compraOrdenada por secciones del supermercado.
- Presupuesto mensualIngresos, gastos por categoría y ahorro.
- Habit trackerUna fila por hábito, una casilla por día.
- Plantilla de objetivosMeta, motivo, hitos y primeros pasos.
- Horario escolarLunes a viernes, ocho franjas.
Hazla tuya en un minuto.
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