Kit
Kit TDAH
- Cardápio de dopamina1 página
- Despejo mental12 páginas
- Quebre a tarefa12 páginas
- Auditoria do tempo4 páginas
Dia a dia
Planner digital TDAH: menos sobrecarga, mais feito
Página diária com obrigatório, importante e se der tempo, tarefas quebradas em passos mínimos e um cardápio de dopamina para destravar.
Pensado para quem tem TDAH: a página do dia separa o obrigatório do que pode esperar, tem espaço para despejar a cabeça, blocos de tempo e controle de água. A seção TDAH traz um cardápio de dopamina, uma página para quebrar tarefas grandes e uma auditoria do tempo.
- Prévia grátis antes de pagar
- US$ 12 pagamento único, ou ilimitados no Pro
- Feriados do Brasil ou de Portugal já marcados
JanFevMarAbrMaiJunJulAgoSetOutNovDez
Novembro 2027
Página do mês
DomSegTerQuaQuiSexSáb12Finados3456789101112131415Proclamação da República1617181920Dia da Consciência Negra21222324252627282930
Foco do mês
Anotações
KitHábitosFocoBem-estar
Semana 44
31 de out. – 6 de nov. de 2027
Dom 31
Seg 1
Ter 2
Finados
Qua 3
Qui 4
Sex 5
Sáb 6
Prioridades
Páginas reais deste planner
Geradas pelo mesmo motor que vai montar o seu, em português e com os feriados do Brasil.
O que vem dentro
As páginas, seção por seção.
Cada seção tem a sua aba lateral. No criador você tira as que não usa ou acrescenta outras.
Hábitos
Hábitos
- Habit trackertodo mês
Foco
Produtividade
- Despejo mental4 páginas
- Matriz de Eisenhower4 páginas
- Rotinas diárias1 página
Bem-estar
Bem-estar
- Ano em pixels1 página
- Cardápio de autocuidado1 página
- Controle de bem-estartodo mês
E o calendário interativo que todo planner tem
Capa e sumário · 2 páginas
Capa com o seu nome e um sumário clicável para onde todas as abas voltam.
Visão do ano · 1 página
Os doze meses em uma página. Toque em qualquer dia para abri-lo.
Metas do ano · 1 página
Suas metas e etapas em um só lugar, preenchidas pela IA se você quiser.
Calendário mensal · todo mês
Grade do mês com feriados, foco do mês e anotações. Cada dia leva à sua semana.
Planner semanal · toda semana
Uma página por semana com prioridades e as ações das suas metas.
Anotações · 20 páginas
Folhas pautadas, pontilhadas, quadriculadas ou lisas. Você escolhe quantas, até 100.
Para quem é
Para quem ele foi pensado
- Adultos com TDAH diagnosticado ou em investigação
- Quem trava diante de tarefas grandes
- Quem já abandonou todos os planners em fevereiro
Feito para você
Sem culpa pelos dias em branco
Se um dia você não abrir o planner, tudo bem: baixe a versão não datada e continue de onde parou. Não é uma ferramenta médica e não substitui o tratamento; é um jeito visual de organizar o dia.
Metas com IA
Metas que as pessoas planejam com ele
Escreva uma meta como estas e a IA divide em uma etapa por mês e uma pequena ação por semana, já impressas nas suas páginas. Você lê e edita cada linha antes de baixar.
Sua meta
Pagar todas as contas em dia
12 etapas mensaisAções semanaisUma frase para cada mêsSua meta
Arrumar a casa 10 minutos por dia
12 etapas mensaisAções semanaisUma frase para cada mêsSua meta
Terminar um projeto que venho adiando há meses
12 etapas mensaisAções semanaisUma frase para cada mês
Formatos
Baixe no formato do seu aparelho.
Todos os formatos estão incluídos no preço. Troque de formato e baixe de novo quando quiser.
iPad retrato ou paisagem
GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, CollaNote
Tablet Android
Samsung Notes, Penly, Flexcil, Xodo
Tablet e-ink
reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote
Para imprimir
A5 para fichário, A4 ou Carta
Dúvidas
Perguntas frequentes
O que é um cardápio de dopamina?
Uma lista do que te dá energia, organizada como um cardápio: entradas de 5 minutos, pratos principais mais longos, acompanhamentos para tarefas chatas e sobremesas com moderação. Ajuda a sair da paralisia sem se perder no celular.
Serve para crianças com TDAH?
É pensado para adultos e adolescentes. Para crianças, o quadro de rotina infantil costuma funcionar melhor.
Funciona no GoodNotes, no Samsung Notes e no reMarkable?
Sim. É um PDF com hiperlinks que abre no GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes, Penly e Flexcil, e em tablets e-ink como reMarkable, Kindle Scribe e Boox. Você escolhe o formato ao baixar e pode trocar depois sem pagar de novo.
Dá para ver o planner antes de pagar?
Dá. O criador mostra o planner inteiro, página por página, com as suas datas e o seu nome. Você só paga para baixar sem marca d'água.
Deixe com a sua cara em um minuto.
Escolha datas, aparelho e metas, folheie a prévia grátis e pague só se gostar.
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