Mente
Salud emocional
- Seguimiento de ánimo y energíacada mes
- Registro de pensamientos24 páginas
Dinero y salud
Diario emocional para entender cómo te sientes
Seguimiento del ánimo y la energía, registro de pensamientos, menú de autocuidado y espacio para escribir.
Ponerle nombre a lo que sientes ayuda. Este diario tiene un seguimiento diario de ánimo, energía, ansiedad y sueño, un registro de pensamientos inspirado en la terapia cognitivo-conductual (pensamiento automático, pruebas a favor y en contra, pensamiento alternativo), un menú de autocuidado y gratitud.
- Vista previa gratis antes de pagar
- 12 US$ pago único, o ilimitadas con Pro
- Festivos de España o México ya marcados
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Diciembre 2027
Página mensual
LunMarMiéJueVieSábDom123456Día de la Constitución78Inmaculada Concepción9101112131415161718192021222324Nochebuena25Navidad262728293031Nochevieja
Foco del mes
Notas
MenteBienestarSueñoDiario
Semana 49
6–12 de diciembre de 2027
Lun 6
Día de la Constitución
Mar 7
Mié 8
Inmaculada Concepción
Jue 9
Vie 10
Sáb 11
Dom 12
Prioridades
Páginas reales de esta agenda
Generadas por el mismo motor que hará la tuya, en español y con los festivos de España.
Qué incluye
Las páginas, sección a sección.
Cada sección tiene su propia pestaña lateral. En el creador puedes quitar las que no uses o añadir otras.
Bienestar
Bienestar
- Año en píxeles1 página
- Menú de autocuidado1 página
- Seguimiento de bienestarcada mes
Sueño
Sueño
- Registro de sueñocada mes
Diario
Gratitud y diario
- Afirmaciones1 página
- Gratitudcada semana
- Diario24 páginas
Y el calendario enlazado que llevan todas
Portada e índice · 2 páginas
Portada con tu nombre e índice con enlaces: todas las pestañas vuelven aquí.
Año completo · 1 página
Los doce meses en una página. Toca cualquier día para abrirlo.
Metas del año · 1 página
Tus metas y sus hitos en un solo sitio; la IA los rellena si quieres.
Calendario mensual · cada mes
Cuadrícula de lunes a domingo con festivos, foco del mes y notas. Cada día enlaza con su semana.
Semana vista · cada semana
Una página por semana con su número de semana, prioridades y acciones de tus metas.
Notas · 20 páginas
Hojas rayadas, de puntos, cuadriculadas o en blanco. Tú eliges cuántas, hasta 100.
Para quién es
A quién le encaja
- Quien quiere conocer sus patrones de ánimo
- Personas en terapia que quieren llevar notas entre sesiones
- Quien atraviesa una etapa de estrés
Hecha para ti
Una herramienta personal
Es un diario para uso personal: no diagnostica ni sustituye a un profesional. Si estás pasando un mal momento, habla con tu médico de cabecera o con un profesional de la salud mental. En España puedes llamar al 024 y en México a la Línea de la Vida (800 911 2000).
Metas con IA
Metas que la gente planifica con ella
Escribe una meta como estas y la IA la divide en un hito por mes y una pequeña acción por semana, y los escribe en tus páginas. Puedes leer y cambiar cada línea antes de descargar.
Tu meta
Apuntar el ánimo cada noche durante un mes
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mesTu meta
Practicar una cosa de autocuidado al día
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mesTu meta
Detectar qué días me cuestan más
12 hitos mensualesAcciones semanalesUna frase para cada mes
Formatos
Descárgala para tu dispositivo.
Todos los formatos están incluidos en el precio. Cambia de uno a otro y vuelve a descargar cuando quieras.
iPad vertical u horizontal
GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, CollaNote
Tableta Android
Samsung Notes, Penly, Flexcil, Xodo
Tinta electrónica
reMarkable, Kindle Scribe, Boox, Supernote
Para imprimir
A5 para archivador, A4 o carta (México)
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Qué es un registro de pensamientos?
Una ficha para analizar un pensamiento que te hace sentir mal: qué pasó, qué pensaste, qué sentiste y con qué intensidad, qué pruebas hay a favor y en contra, y un pensamiento más equilibrado.
¿Lo puedo compartir con mi psicólogo?
Sí, puedes exportar o imprimir las páginas que quieras compartir.
¿Funciona en GoodNotes, Samsung Notes y reMarkable?
Sí. Es un PDF con hipervínculos que se abre en GoodNotes, Notability, Noteshelf, Xodo, Samsung Notes, Penly y Flexcil, y en tabletas de tinta electrónica como reMarkable, Kindle Scribe o Boox. Eliges el formato al descargar y puedes cambiarlo después sin pagar de nuevo.
¿Puedo ver la agenda antes de pagar?
Sí. El creador te muestra la agenda completa, página a página, con tus fechas y tu nombre. Solo pagas cuando la descargas sin marca de agua.
Hazla tuya en un minuto.
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